Wellness Factory TOKYOが考える
ウェルネスの定義とは？
そもそもウェルネス（Wellness）とは、「健康（Health）」をより広義に総合的に捉えた概念であり、身体的・精神的により良く生きようと、日々健康的な習慣を実践することを表す単語です。1961年にアメリカのハルバート・ダン博士が「輝くように生き生きしている状態」と提唱したのが最初の定義と言われています。
Wellness Factory TOKYOが考えるウェルネス（Wellness） は、意識せずとも健康でいられる環境や生活習慣を整え、あなたの健康寿命を延ばすことです。
人間が本来持つ身体機能を再設計することで、予防や健康の維持に重点を置き、不定愁訴をなくすことがウェルネス（Wellness）であると考えております。
個々のニーズに合わせてカスタマイズしたウェルネスアプローチを提供することで、活気ある生活になるようサポートしていきます。
Wellness Factory TOKYOの強み
- 自分自身の取り扱い説明書が
手に入る - 健康寿命を延ばすための
新しいパーセプション（認識）
- 人間が本来持つ身体機能を
再設計するカスタマイズプランニング - Wellness Factory TOKYOの
5ステップ
Wellness Factory TOKYOの
5つのステップ
1.呼吸改善
呼吸が改善されなければ、ストレスが増し、血圧や心拍数の不安定化、睡眠障害が起きやすくなります。
ステップ①では、多くの現代人が浅い呼吸をしているとされているため、まず普段どのように呼吸しているかを確認します。吸った時にお腹を膨らませることができるか、肋骨を開閉できるかなどを確認し、呼吸を改善します。
2.体の歪み改善
体の歪みが改善されなければ、慢性的な痛みや不快感が続き、姿勢の悪化や関節の変形が進行する可能性があります。
ステップ②は、反り腰、猫背、ストレートネックなどを姿勢から評価します。その上で、軽い運動を行い、その評価が正しいかを確認します。これは、5ステップの今後に繋がる重要な評価ポイントとなります。
3.柔軟性・可動域改善
柔軟性と可動域が改善されなければ、怪我のリスクが増し、筋肉の硬直や関節の制限が現れる可能性があります。
ステップ③では、マシンピラティスやマットピラティスなどを用いて、弱っている筋肉の強化、普段使い過ぎている筋肉をストレッチしながら動かすことで、柔軟性と可動域の改善を図ります。
4.身体の機能性向上
身体のバランス、呼吸、姿勢、柔軟性や可動域の向上により、日常生活の動作や運動能力が改善されます。
正しい呼吸と姿勢はストレスを軽減し、柔軟性と可動域が向上することで怪我のリスクが低減します。ここからは、マシンピラティス、マットピラティス、自重トレーニングなどで、自分の持っている力を強化していきます。
5.パワー強化(筋トレ)
パワーの向上は、身体の力強さや爽快感をもたらします。
日常生活やスポーツでのパフォーマンスが向上し、自信と生活の質が向上します。Wellness Factory TOKYOでは、その人の目的や体格に合った筋持久力、筋肥大、筋出力強化などを体調に合わせてアプローチしていきます。