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「腰痛ストレッチが効かない理由は“肋骨”だった？根本改善の新常識」

腰痛ストレッチが効かない理由、それは「肋骨」にありました

「毎日ストレッチをしても、なかなか腰の不調が良くならない」「腰が反っている感じがしてつらい」——そんなお悩み、ありませんか？
多くの人が“腰”そのものにアプローチしがちですが、実は“肋骨”の硬さが腰の負担を増やしているケースが少なくありません。

腰は“背骨だけ”で支えているわけではない

肋骨が硬くなると、呼吸も浅くなり、胸郭の動きも低下します。
この状態が続くと、背骨や骨盤の動きが制限され、無意識のうちに“腰”でバランスを取ろうとします。
結果として、腰ばかりに負担がかかり、痛みが慢性化しやすくなるのです。

【セルフチェック】肋骨の動き、意識したことありますか？

背中側の肋骨に手を当てて、鼻から吸って、口からゆっくり息を吐いてみましょう。
背中（特に下部肋骨）がふくらむ感覚があればOK。
もし動きが感じられないなら、肋骨が固まり、腰で動きを代償している可能性があります。

肋骨が動けば、腰はラクになる！

肋骨が広がり呼吸が深まると、背骨から骨盤までの連動がスムーズに。
「腰が硬い」と感じた時は、「肋骨が動いているか？」をまずチェックするのがコツです。

まとめ
腰を柔らかくしたいなら、肋骨の動きと呼吸から整えましょう！

▼もっと詳しく知りたい方へ

当ブログでは、「そんなところが原因だったの？」と驚くような体の痛みや不調の“本当の原因”を分かりやすく解説しています。
「どこに行っても良くならなかった…」そんな方も、根本から体を変えるヒントがきっと見つかります。

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